Modig – boken för dig som vill våga mer!

Alla människor är rädda ibland, det är helt naturligt. Men vad ska man göra när rädslan är så stark att den blir ett hinder i vardagen? Att utmana sina rädslor kräver en stor portion mod och för barn kan det vara svårt att göra det på egen hand. Som hjälpmedel till både barn och förälder har vi skrivit Modig – boken för dig som vill våga mer!

Som psykologer inom barn- och ungdomspsykiatrin upplevde vi att det saknades lättillgänglig information för barn med oro, rädsla och ångest. Vi insåg att många barn hade kunnat må bättre om de tidigare hade fått lära sig förstå sina svårigheter och hur de kan hantera dem. Vi träffade också många föräldrar med en stor kapacitet att kunna hjälpa sina barn, men utan kunskap om hur de skulle göra det på bästa sätt. Skulle mer kunskap till dessa familjer kunna minska deras behov av vården och öka barnens psykiska hälsa?

Ur dessa funderingar föddes idén till boken Modig – boken för dig som vill våga mer! Tanken har varit att nå barn och deras förälder i ett tidigt skede, både för att minska och förebygga psykisk ohälsa, och öka livskvaliteten. Boken vänder sig till barn i låg- och mellanstadiet och är tänkt att läsas tillsammans med en förälder eller någon annan närstående, men boken kan också användas som behandlingsmanual inom vård och skola.

I boken får läsaren lära känna tre barn som har olika rädslor som är vanliga bland barn, som rädsla för att vara ensam hemma, sova i egen säng, vara nära hundar och räcka upp handen i skolan. Genom att läsarna får följa hur barnen stegvis vågar utmana sina rädslor får de exempel på hur de själva kan tänka om sin egen oro eller rädsla. Boken innehåller många roliga övningar och intressanta frågor för barn och vuxna att samtala om. I slutet av boken finns ett par kapitel riktade till föräldrar med råd om hur de kan stötta sitt barn och tips på hur boken kan användas. Boken bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, som rekommenderas av Socialstyrelsen för behandling av oro och ångest hos barn.